Yoga Prenatale ad Haarlem e Amsterdam

Cosa si può imparare a Yoga per la gravidanza?

  1. Tecniche di rilassamento e di visualizzazione
  2. Tecniche di respirazione
  3. Mantenere il corpo e la mente elastici, tonici e in equilibrio
  4. Varie opzioni di posizioni da adottare durante le contrazioni e durante il travaglio
  5. Preparazione ad un parto naturale
  6. Autoconsapevolezza, capacità di ascoltarsi e di percepire le necessità del corpo e della mente
  7. Rafforzare il legame con il proprio bambino
  8. Esercizi da praticare assieme al partner

Lo Yoga per la gravidanza è accessibile a tutte le donne in dolce attesa che desiderano arrivare al parto in forma nel corpo e nella mente. Durante le lezioni si impara a rilassarsi, si praticano tecniche di respirazione adatte al parto e si fanno esercizi per mantenersi elastici e forti. Inoltre, si imparano diverse posizioni che si possono adottare durante il parto, oltre che a prendere coscienza di sé stesse e delle proprie necessità, ascoltando il proprio corpo e lasciandosi andare. Grazie a queste pratiche, le future mamme aumentano la capacità di avere fiducia nel proprio intuito. Le lezioni Yoga dedicano anche spazio al legame col bambino che si rafforza durante tutta la gravidanza. Infine, diverse lezioni sono dedicate a esercizi che coinvolgono il partner, permettendo un ulteriore legame e intesa nella coppia. Grazie allo Yoga per la gravidanza, le donne imparano ad aumentare la fiducia nella propria forza e natura, per arrivare assieme al partner al parto nella maniera più naturale e consapevole possibile.
Le lezioni sono basate sullo Hatha Yoga.

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Il massaggio neonatale può avere molti benefici per il tuo neonato. Può aiutare contro le coliche, pianti frequenti e stitichezza, e può migliorare il sonno. È un ottimo metodo per migliorare la relazione tra i genitori e il bimbo. Può persino diventare la routine quotidiana per portare calma e pace nella casa.

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