Lezioni di yoga ad Haarlem e Amsterdam

​Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è uno stile classico di Yoga dolce, adatto a chi si cimenta nello Yoga per la prima volta o a chi desidera approfondire i principi e nozioni base di questa disciplina millenaria. lo Hatha Yoga si basa sull'antica tradizione proveniente dall'India in cui vengono praticati asana (posture yoga) e pranayama (esercizi di respirazione). Lo scopo finale è quello di raggiungere pace ed equilibrio nel corpo, mente e spirito.
Struttura delle lezioni: meditazione, respirazione, riscaldamento articolazioni, asana, rilassamento.
Livello: adatto a tutti i livelli, consigliato per i principianti.
Benefici dello Hatha Yoga: concentrazione, equilibrio, rilassamento, riduzione di stress e sviluppo di consapevolezza di corpo, respirazione e mente.
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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga è un flusso dinamico adatto a tutti i livelli, perfetto per gli amanti di movimenti fuidi e creativi. Il Vinyasa Yoga si distingue per la concatenazione di asana (posture yoga) sincronizzate con la respirazione (pranayama), in un ritmo dinamico. Ogni lezione è una nuova esperienza.
Struttura delle lezioni: meditazione, respirazione, riscaldamento articolazioni, asana, rilassamento.
Livello: intermedio. Adatto anche a corridori o in combinazione con altri sport.
Fenefici dello Vinyasa Yoga: circolazione, flessibilità, energia, concentrazione, agilità nella mente e nel corpo, e consapevolezza del respiro.

Tecniche di Respirazione 

Le tecniche di respirazione sono fondamentali nello Yoga. La respirazione o Pranayama, è l'energia che scorre nel corpo corpo. Il respiro crea energia. Concentrandosi sul respiro si impara a vivere consapevolmente nel presente. Aumentando la consapevolezza del respiro si viene a creare una connessione con il proprio Io interiore.
La respirazione è direttamente collegata alla propria postura e ai pensieri. In breve, respirare correttamente aiuta a migliorare la postura e la consapevolezza di sé stessi.
Gli esercizi di respirazione favoriscono: equilibrio, armonia, rilassamento.
Gli esercizi di respirazione riducono: insonnia, depressione, esaurimento, stress, ansia.
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Meditazione

La meditazione è il metodo migliore per entrare in contatto con sé stessi. La meditazione è una pratica che favorisce concentrazione e consapevolezza. Tramite la meditazione si impara ad osservare i propri pensieri. La mente diventa limpida riducedo stress, tensione e paura.
La meditazione è la meta ultima dello yoga, una maniera meravigliosa per sintonizzare spirito e mente, per giungere alla pace interiore.
La meditazione è consigliata per: gestione stress, concentrazione, consapevolezza, equilibrio, autocontrollo, burn-out.
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​Lezioni individuali di Yoga per principianti e avanzati

Le lezioni di yoga private sono particolarmente consigliate ai principianti, cioè coloro che desiderano cimentarsi nello yoga per la prima volta, partendo immediatamente col piede giusto. Le lezioni individuali sono perfette anche per coloro che auspicano ad appronfondire le prorie conoscenze o fare domande specifiche. Inoltre, le lezioni private danno la possibiltá di personalizzare le sessioni adattandole ad esigenze specifiche come costituzione e stato spichico. 
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Yoga al lavoro

Le lezioni di yoga con i colleghi sono eccellenti come esperienza di team building ed esercitano un impatto positivo nell’ambiente di lavoro. Lo yoga aumenta concentrazione, creatività ed equilibrio personale. Inoltre, praticare lo yoga con i colleghi fornisce prestazioni migliori, oltre ad sentirsi tutti piú in forma e in armonia.
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Yoga al parco

Con gruppi privati o con i colleghi, lo yoga al parco è un'esperienza speciale. Praticare yoga all'aperto è divertente. Gli uccelli fanno da musica di sottofondo e si respira aria fresca. Lo yoga è un metodo per ascoltare sé stessi, ma è anche un mezzo eccellente per rispettare e apprezzare la natura. Tutto ciò può essere messo in pratica tramite le lezioni di yoga al parco.

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