Yoga lessen in Haarlem en Amsterdam

​Hatha Yoga

Hatha Yoga is een klassieke rustige vorm van Yoga. Perfect voor een kennismaking of om je te verdiepen in de basis van Yoga. Vanuit de oude traditie leer je asana's (yogahoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) voor balans en harmonie in het lichaam en in de geest. Het doel is de geest te voorbereiden voor meditatie.
Structuur lessen: meditatie, ademhalingstechnieken, warming-up, asana’s, ontspanning.
Niveau: geschikt voor ieder niveau, een aanrader voor beginners.
Hatha Yoga bevordert: balance, concentratie, ontspanning, zelfkennis, controle en bewustzijn van lichaam, adem en geest.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een dynamisch flow voor ieder niveau. Geschikt voor liefhebbers van vloeiende creative bewegingen. Met Vinyasa Yoga gaan de bewegingen samen met de ademhaling en wisselingen van asana’s (yogahoudingen) gaan in dynamisch tempo. Elke les is weer anders.
Niveau: gevorderde beginners. Geschikt ook voor mensen die graag hardlopen en of in combinatie met andere sporten.
Vinyasa Yoga bevordert: circulatie, flexibiliteit, energie, concentratie, creativiteit, kracht in geest en lichaam, bewustzijn van ademhaling.
​

Ademhalingstechnieken

Ademhaling is de basis van Yoga. Ademhaling of Pranayama, is de energie die naar binnen en naar buiten stroomt. De ademhaling bevordert energie. Door de ademhaling te observeren leer je om “hier en nu” te zijn en vind je connectie met jezelf. Je wil bewust worden van de energie dat door je zelf stroomt.
De ademhaling heeft een directe connectie met je houding en met je gedachten. Kortom, door goed te ademen verbeter je ook de houding en de bewustzijn.
Ademhaling oefeningen bevorderen:  rust, balans, harmonie.
Ademhaling oefeningen helpen bij: insomnia, depressie, burnout, stress.
​

Meditatie

​Meditatie is de beste manier om jezelf te leren. Met meditatie leer je je gedachten te observeren. Meditatie bevordert concentratie. Uiteindelijk worden je gedachten helder.
Meditatie is het uiteindelijke doel van Yoga, een prachtige manier om geest te stemmen tot innerlijke rust, zelfvertrouwen en harmonie.
Meditatie wordt geadviseerd voor: mindfulness, concentratie, helderheid, zelfkennis, in het hier en nu te leven.
Meditatie helpt bij: onrust, stress management, burnouts recovery.

Privé Yoga Lessen

Privé yoga lessen zijn perfect voor beginners waar veel persoonlijk aandacht wordt gegeven in een vertrouwde omgeving. Een vertrouwde omgeving om de sessie te houden, geeft meer innerlijke rust en zal positief bijdragen aan de yoga beleving. Individuele lessen worden ook aanbevolen voor iedereen die vaardigheden willen verbeteren en verbreden.
​

Yoga met het werk

​Yoga lessen zijn uitstekend voor team building en heeft positieve invloed op de werkvloer. Het helpt bij concentratie, creativiteit en persoonlijke balans. Yoga te beoefenen met collega’s levert betere prestaties door onder anderen meer fitheid en innerlijke rust.
​

​Yoga in het park

​Privé groepen of met samen met collega’s.  Yoga in het park is een speciaal ervaring. Yoga buiten te beoefenen is al leuk, met de vogeltjes op de achtergrond, de frisse lucht en bomen om je heen. Yoga is een manier om naar jezelf te luisteren, en het is ook een perfecte manier om de natuur te waarderen en te respecteren.

Informatie aanvragen